|
Любая мама хочет заниматься с малышом тем, что ему нравится.
Общение через прикосновение, телесный контакт очень важен
для малыша - ведь этот язык родной ему от рождения. Все без
исключения детишки блаженствуют, когда их обнимают, целуют,
нянчат. Прикосновение не только осчастливливает - оно и лечит.
Простейшими приемами массажа может овладеть каждая мама.
Для всех
Когда я впервые пришла с месячным сыном в детскую поликлинику,
врач сказала: "Запишитесь на массаж, а то у нас очереди
по три месяца". На вопрос, а зачем это надо, она ответила
коротко и ясно: "Полезно!" Массаж действительно
полезен со всех точек зрения:
- укрепляет иммунную систему
- улучшает кровообращение
- снимает повышенный тонус мышц
- успокаивает перед сном
- способствует развитию дыхательной системы
- улучшает пищеварение и снимает колики
- витамин D, который выделяется в коже под руками массажиста,
- отличная профилактика рахита
Массаж бывает общий и лечебный. Приемы общего массажа просты
и понятны, а вот лечебный массаж должен проводить специалист:
ведь в этом случае задача массажа - коррекция нарушений опорно-двигательного
аппарата.
Подходящее время
Любое новое занятие поначалу вызывает у крохи подозрительность.
Спокойный мамин голос, ее плавные движения и мягкие прикосновения
помогут малышу сменить гнев на милость и решить, что массаж
- не так уж это и плохо. Но момент для первого знакомства
с приятнейшей из процедур должен быть подходящим.
Начинать делать массаж можно практически с рождения. От него
лучше воздержаться
- если ребенок болен и у него температура
- если кожа повреждена и воспалена (например, при обострении
диатеза)
- после прививок
Если малышу назначили сеансы лечебного массажа, маме стоит
за несколько дней начать готовиться к нему. Оптимальное время
для проведения массажа - через 40-50 минут после кормления,
когда малыш активен и в хорошем настроении. Массаж - серьезная
нагрузка для мышц, поэтому детей после массажа клонит в сон.
Начинать занятия нужно с 5-10 минут, постепенно увеличивая
время. Трехмесячный малыш уже спокойно относится к получасовой
процедуре.
Лучший массажист - мама
Малыш не спутает мамины руки ни с чем. Именно мамины прикосновения
делают его счастливым. Вполне понятно, что ребенок предпочтет
маму самому опытному массажисту, но первые сеансы лучше проводить
под руководством профессионала. Если вы будете делать что-то
не так - не страшно: навредить ребенку с помощью массажа трудно,
к тому же вы лучше всех сумеете приспособить методику к вашему
малышу. Многие массажисты скептически относятся к затее "обучения
мамаш", но этот скептицизм ни на чем не основан. Проявите
настойчивость и попросите специалиста хотя бы вкратце разъяснить,
что и как делать.
Если вы твердо решили, что массаж - именно то, что нужно
вам и малышу, перед проведением сеанса позаботьтесь о том,
чтобы вам ничто не мешало. Снимите все украшения, коротко
подстригите ногти. Руки должны быть теплыми и слегка влажными.
Если у вас сухая кожа, за полчаса до сеанса смажьте руки увлажняющим
кремом.
Надо ли использовать для массажа специальное масло или крем?
Мнения специалистов по этому поводу расходятся. Некоторые
считают, что масло облегчит скольжение рук по коже и сделает
процедуру более приятной, другие убеждены, что только прямой
контакт - кожа к коже - обеспечивает максимальный эффект.
Почему маме надо учиться массажу?
- Это прекрасный способ общения, помогающий установить с
ребенком тесную эмоциональную связь
- Никто лучше мамы не поймет сигналы, которые подает малыш
- Если вы делаете массаж сами, вам легко выбирать удобное
для ребенка время
- Навредить ребенку с помощью массажа практически невозможно,
а польза очевидна
- Вы экономите финансы, поскольку визит хорошего массажиста
стоит недешево!
Обстановка
В помещении, где вы будете делать массаж, должно быть тепло,
но не душно. Для проведения процедуры подойдет любая достаточно
твердая поверхность: пеленальный столик или жесткая кровать.
В крайнем случае можно сложить одеяло вдвое и постелить на
пол. Ребенка нужно раздеть, но некоторые дети неуютно чувствуют
себя голышом. В таком случае прикройте малыша пеленкой, оставляя
открытой ту часть тела, с которой вы в данный момент работаете.
Поставьте все посторонние предметы вне досягаемости, особенно
если малыш уже ползает (заботливо приготовленное массажное
масло мгновенно изменит вашу любимую блузку до неузнаваемости
или образует несмываемое темное пятно на ковре).
Далеко не все дети сразу осознают прелесть массажа. Иные
активно борются за собственную неприкосновенность. Попробуйте
создать располагающую обстановку: включите спокойную музыку
или просто ласково разговаривайте с малышом, положите рядом
любимую игрушку. Некоторые дети увереннее чувствуют себя на
коленях у мамы. Один малыш соглашался на массаж, только если
у него во рту оказывался папин палец, (мамин палец он отвергал
категорически). Если маленький человечек в дурном расположении
духа, есть смысл перенести процедуру на другое время.
Лечебный массаж ребенку скорее всего не понравится. Еще бы!
Ведь руки массажиста заставляют работать те мышцы, которые
плохо слушаются, и расслабляет слишком напряженные участки.
Это может быть неприятно, но что делать. Массаж - один из
самых эффективных методов лечения многих заболеваний опорно-двигательного
аппарата.
Основные приемы
Любой массаж состоит из четырех основных приемов.
- Поглаживание. Вы нежно поглаживаете малыша, успокаиваете
и настраиваете на массаж. Этим приемом процедура начинается
и заканчивается.
- Растирание. Движения становятся более интенсивными.
Ваша задача на этом этапе - разогреть мышцы и подготовить
их к нагрузке. Растирание делается круговыми движениями,
до легкого порозовения кожи. Но если кожа покраснела, вы
явно перестарались.
- Разминание. На этом этапе начинается работа с мышцами.
Представьте, что вы вымешиваете тесто между большим и указательным
пальцем. Именно с помощью таких движений вы заставляете
мышцы правильно работать.
- Вибрация. Сотрясение, похлопывание и поколачивание
нравятся малышам не меньше легкого поглаживания. Таким образом
вы "встряхиваете" уставшие мышцы и избавляете
их от чрезмерного напряжения.
Движения должны быть бережными, но уверенными. Ножки и ручки
надо массировать начиная от кисти или ступни и двигаясь вверх
- именно в этом направлении течет лимфа.
Не обязательно каждый раз делать массаж по полной программе,
иногда можно сосредоточиться только на проблемных зонах, а
остальные области затронуть по минимуму. Но массировать только
одну часть тела нецелесообразно, поскольку смысл массажа -
комплексное воздействие на организм.
Грудь
Движения должны быть направлены от середины груди вверх,
к плечам. Сначала легкое поглаживание, затем энергичное растирание.
Мышцы груди у маленьких детей развиты слабо, поэтому движения
должны быть крайне осторожными. Можно бережно размять большие
грудные мышцы, которые начинаются от грудины и прикрепляются
в области плеча. Вибрация в этой области не делается: близко
сердце, которое чувствительно к этому приему. А вот нежное
и быстрое сдавливание грудной клетки с боков - прекрасное
дыхательное упражнение.
Живот
Движения направлены по кругу по часовой стрелке. От легкого
поглаживания вы переходите к более интенсивному растиранию.
Детей с пупочной грыжей полезно пощипать в области пупка -
так укрепляются слабые мышцы передней брюшной стенки. Затем
мамины руки заводятся за спинку малыша и ведутся оттуда к
пупку словно грабли. Массаж живота - неплохое средство для
избавления от колик.
Руки
Вначале вы просто поглаживаете ручку от кисти к плечу, затем
вкладываете палец одной руки в ладонь малыша, а другой рукой
берете его запястье в кольцо и растираете круговыми движениями
в том же направлении. Разминание проводится очень тщательно,
поскольку правильная работа мышц рук важна для развития речи.
Акцент делается на наружной поверхности, потому что мышцы
у детишек здесь слабоваты. Закончить массаж рук можно двумя-тремя
поглаживаниями или энергичным встряхиванием (только не перестарайтесь).
После общего массажа руки займемся кистью. Начинают массаж
поглаживанием, а затем интенсивно растирают мышцы ладошки,
которые находятся под большим пальцем и под мизинцем. Когда
малыш захватывает и удерживает в руках игрушку, он активно
пользуется мышцами, отводящими большой палец, поэтому им стоит
уделить особое внимание. Найти их просто - отведите большой
палец в сторону и разомните ту часть кисти, которая отделяет
большой палец от остальной ладони. Каждый пальчик массируется
отдельно: обхватите большим и указательным пальцами пальчик
ребенка у основания и с усилием ведите к кончику.
Ноги
Начинается массаж с поглаживаний, затем черед энергичного
растирания, которое делается следующим образом: обхватите
большим и указательным пальцами обеих рук голень ребенка в
нижней части, а затем энергичными кольцевыми движениями разогрейте
мышцы малыша. Мышцы здесь сильные, поэтому во время разминания
придется попотеть. На голени и на бедре разминание делают
только на задней и наружной поверхности. Заканчивают массаж
вибрацией: положите руку на икроножную мышцу и слегка потрясите
ее; то же самое проделайте с бедром.
Стопы заслуживают особого отношения - на них ляжет основная
нагрузка, когда малыш сделает первый шаг. Начать массаж стоп
можно с поглаживания или легкого ритмичного поколачивания
подошвы, а затем перейти к разминанию - большим пальцем. Разминание
делается или по кругу, или в направлении от пятки к каждому
из пальцев стопы. Легкими разминающими движениями нужно помассировать
все мышцы, окружающие голеностопный сустав, и область вокруг
лодыжек. В конце можно сделать круговые движения стопами кнаружи.
Заканчивается массаж поглаживанием ножек.
Спина
Несложно догадаться, что малыша надо перевернуть на животик.
Сначала широкими продольными движениями пройдитесь по ягодицам
и спине, чтобы подготовить мышцы к основной нагрузке. Затем
начинайте растирание - круговыми движениями, до легкого покраснения
кожи. На ягодицах придется постараться: слабые движения здесь
бесполезны. Каждую половину спины надо массировать отдельно.
Разминание делается четырьмя пальцами (с указательного по
мизинец), полукружными движениями. Затем поставьте подушечки
тех же четырех пальцев вдоль позвоночного столба и слегка
сдвиньте мышцы от позвоночника по всей длине. Вибрация на
спине и ягодичках - заключительный аккорд массажа.
Теперь самое время подкрепить упавшие силы малыша маминым
молочком, а там скоро и глазки начнут закрываться. Два часа
покоя маме гарантированы!
|
