|
 Существует
поверье, будто во сне ребенок растет. Хотя на самом деле происходит
это круглые сутки, зерно истины в этом есть. Сон охраняет
нервную систему от перегрузки истощения, способствует ее развитию,
становлению, совершенствованию. И в этом смысле можно сказать,
что во сне ребенок растет, здоровеет и даже умнеет.
О крепко спящем ребенке обычно говорят: "спит сладко".
И правда, от него веет особым умиротворением, теплом, тишиной.
Весь он расслаблен, дышит ровно, глубоко, щечки розовеют,
потому что улучшается периферическое кровообращение, выражение
лица спокойное, иногда промелькнет легкая улыбка... Главная
особенность детского сна - его хрупкость, уязвимость, прямая
зависимость от состояния здоровья, от всех обстоятельств жизни,
вплоть до игр и занятий, от обстановкив семье, стиля воспитания.
Как чуткий сейсмограф, сон реагирует на все колебания внутренней
и внешней среды. Беспокойная ночь, частые просыпания обычно
предшествуют началу болезни - гриппа, кишечных расстройств,
любой инфекции. Зато когда больной ребенок впервые засыпает
спокойно и спит долго - дело пошло на лад!
Нарушения сна сопутствуют многим хроническим заболеваниям,
особенно таким, как аденоидные разрастания, дерматиты, гельминтозы
(острицы). Очень трудно налаживается сон у младенцев с диагнозом
"перинатальная энцефалопатия". Но плохо спать могут
и вполне здоровые дети, перегрузившись дневными и особенно
вечерними впечатлениями.
Засыпание состоит из двух компонентов - сонливости (влечения
ко сну) и собственно сна. "Хотение спать" у маленького
ребенка очень легко спугнуть, разрушить чем-то непривычным,
возбуждающим интерес, любопытство. Взрослые по себе знают:
все однообразное, монотонное, привычное навевает сон, все
яркое, новое, неожиданное его рассеивает. А ребенка может
взбудоражить даже подаренная на ночь новая игрушка или активное,
шумное общение с пришедшим с работы папой.
Иногда наступившая дремота слишком затягивается, не переходя
в сон. И достаточно малейего шороха, громко сказанного слова,
зажженного света, чтобы ребенок снова открыл глаза.
Извечный в таких случаях прием - укачивание. Есть предположение,
что оно воссоздает у ребенка ощущения, испытанные во внутриутробной
жизни, и тем самым успокаивает. Но постоянно укачивать не
стоит - выработается стереотип "качание - сон",
и без такой прелюдии будет трудно уснуть. Разумнее воспользоваться
более осторожными, мягкими ритмическими воздействиями - поглаживанием,
легким похлопыванием по спинке, напеванием колыбельной песни.
До года мир малыша сравнительно ограничен, но чем ребенок
становится старше, тем больше обрушивается на него возбуждающих
впечатлений. Одним из главных стал в последнее время просмотр
- да что там просмотр! - впитывание, впечатывание в мозг отнюдь
не для детей предназначенных телепередач. Сколько бы ни протестовали
врачи, педагоги, психологи, вредком доме не включен по вечерам
телевизор,не смотрят всей семьей - вместе с детьми фильмов,
заполненных драками, убийствами, катастрофами. Взрослых все
это мало задевает, а для ребенка такие сцены - реальность,
нечто жгучее, захватывающее, способное обернуться ночными
страхами и бессонницей.
Иногда среди ночи или еще с вечера малыш начинает проситься
к маме в постель. Значит, что-то не так: или приснился страшный
сон, или стало не по себе, тоскливо, тревожно. Детей, склонных
к ночной боли в животе, даже ее предчувствие заставляет искать
защиты у мамы. Быть рядом, близко, ощущать материнское тепло
- естественная психологическая и даже физиологическая потребность
ребенка, обостряющаяся в любых сложных для него ситуациях.
Как ему откажешь? Однако не превращайте это в норму, в привычку.
Пойдите на компромисс: придвигайте детскую кроватку к своей
- если мама близко, на расстоянии вытянутой руки, проще уснуть
спокойно.
У маленьких детей возможен вариант так называемой спокойной
бессонницы - ребенок просыпается среди ночи и начинает тихо
играть, что-то лепечет, чем-то себя занимает. Не спешите к
нему с бутылочкой кефира, не старайтесь снова убаюкать - эти
действия могут иметь обратный эффект. Скорее всего малыш уснет
сам, если его не отвлечь.
Но чаще дети все-таки просыпаются с плачем. Довольно обычная
жалоба - "болят ручки, ножки, спинка". Возможно,
так легче поведать о каком-то общем дискомфорте: неудобно
лежал, мешали подогнувшееся одеяло или складка на простыне.
Но у детей 3-4 лет (особенно у быстро растущих) по ночам действительно
возникают мышечные спазмы или мимолетная боль в голенях, стопах.
Синдром беспокойных ног свойствен и очень эмоциональным, возбудимым,
психически неуравновешенным детям. Ребенок успокоится, если
мама подойдет, погладит, слегка помассирует. Иногда помогает
чисто символический прием - завязать ногу платочком, мягким
шарфиком.
При всех вариантах бессонница заставляет родителей подумать:
что мешает ребенку? Почему он возбудим, беспокоен? В порядке
ли его нервная система?
Особо тревожных, эмоциональных детей хорошо попоить успокоительным
травяным чаем. Можно и самим приготовить такой сбор.
Хорошо действует сочетание ромашки, хмеля и пустырника.
Смешав их в равных частях, залейте кипятком из расчета столовая
ложка на стакан и оставьте настояться 30 минут. Затем процедите.
Давайте по десертной или столовой ложке 3 раза в день.
Для каждого ребенка, а уж тем более для плохо спящего, очень
важен правильный распорядок дня, в том числе режим прогулок,
питания, закаливания. Некоторые дети после 3-4 лет начинают
отказываться от дневного сна: сколько ни укладывай - не спит.
Видимо, потребность в нем уже отпала, и можно не настаивать.
Но время ночного сна свято!
Вечером - ничего возбуждающего, будоражащего! За час-полтора
до укладывания переключите ребенка на спокойные занятия. Только
не на компьютерные игры! Внутреннее напряжение, участие в
опасных приключениях, азартных гонках и сражениях. Как уснешь
после этого?
Самое подходящее - рисовать, лепить, раскраивать, заняться
конструктором, рукоделием. Почитайте вместе сказку - только
не страшную! Неплохо посидеть рядком, что-нибудь рассказать,
поговорить. Только тема подходит не всякая - нотации, выговоры,
неприятные эмоции на ночь ни к чему. У детей легко образуются
условно-рефлекторные связи, иными словами - привычки. ?тим
и воспользуйтесь, соблюдая изо дня в день повторяющийся ритуал
подготовки ко сну. Убираются игрушки: укладываются спать куклы,
ставятся в "гараж" машинки. После уборки - умывание.
Умытый, переодетый в ночную рубашку или пижаму ребенок перед
тем, как лечь, говорит взрослым: "Спокойной ночи!"
Это не только элемент этикета, но и один из сигналов ко сну.
Когда-то считалось, что надо обязательно приучать ребенка
спать на правом боку, одна рука под щечкой, другая - поверх
одеяла. Такая муштра совершенно не нужна - пусть уляжется,
как ему удобно. И пусть возьмет с собой любимого мишку - с
ним спокойнее. А мама укроет, поцелует на ночь.
О состоянии детской нервной системы можно судить не только
по тому, как ребенок спит, но и по пробуждению. Здоровый,
выспавшийся - весело, с улыбкой, с готовностью к общению.
Ослабленный, нервный - с хныканьем, капризами, хмурым, недовольным
видом. Вечером ему было трудно заснуть, сейчас - тяжело войти
в дневной ритм. Пусть услышит приветливое, ободряющее "С
добрым утром!". Включите мажорную музыку, напомните о
приятном событии грядущего дня - пойдем в зоопарк,будем кататься
на качелях, на новом велосипеде...
Делая утро ребенка поистине добрым, насыщая его день прогулками,
радостью, движеньем, мы подводим его и к спокойной ночи.
|
