Тошнота является одним из симптомов
беременности, но совсем необязательно этот симптом должен иметь
место. У большинства женщин эти неприятные явления после 3 месяцев
беременности проходят без следа, хотя некоторые беременные продолжают
испытывать тошноту вплоть до 2-го триместра беременности. Есть
и такие женщины, которых этот недуг будет сопровождать в течение
всех 9 месяцев беременности. Но к счастью, таких женщин не много.
Почему это происходит?
Никто точно не знает причину возникновения тошноты, известно
только, что центр рвоты расположен в стволе головного мозга.
Можно найти с десяток факторов, стимулирующих этот центр во
время беременности.
- высокий уровень hCG в крови в 1-м триместре беременности;
- растяжение мышц матки;
- относительное расслабление мышц пищевода;
- как следствие предыдущего фактора, излишек желудочной
кислоты;
- повышенная чувствительность к запахам.
Конечно, эти факторы сами по себе не объясняют причину тошноты,
а также и то, почему одни беременные испытывают ее в гораздо
меньшей степени (или не испытывают ее вовсе), чем другие.
Некоторых лишь слегка подташнивает, других тошнит круглосуточно,
а у третьих бывают приступы рвоты каждый час. Возможно, причиной
подобной разницы являются такие факторы, как:
- уровень присутствия гормонов
Переизбыток гормонов, как это происходит при многоплодной
беременнсти, усиливает тошноту, а более низкий уровень гормонов
может свести это недомогание на нет;
- реакция нервного центра головного мозга
Как я уже писала выше, центр головного мозга контролирует
такие процессы, как тошнота и рвота. Реакция этого центра
помогает понять, почему некоторых женщин совсем не тошнит.
Женщина, у которой эта реакция очень сильная, наверняка страдает
"морской болезнью", ее легко укачивает на борту
корабля, и во время беременности почти наверняка будет подвержена
тошноте;
Стресс может вызвать расстройство пищеварения, поэтому совсем
не удивительно, что он усиливает утреннее недомогание;
умственная и физическая усталость может обострить утренний
недуг, который, в свою очередь, усиливает усталость и уровень
стресса. Физически в начале беременности организм не подготовлен
к напору гормонов и других изменений, с которыми он не сталкивался
до беременности. Эмоционально в первые дни и недели беременности
женщина действительно очень сильно обеспокоена, боится предстоящих
изменений, боится угрозы выкидыша, много переживает и нервничает,
что может повлиять на ее желудок и пищеварение.
Как бороться с тошнотой?
- ешьте продукты, богатые белками и углеводами. Они позволяют
преодолеть недомогание, способствуют лучшему пищеварению.
Старайтесь питаться как можно лучше;
- если при рвоте теряется много жидкости, восполняйте недостаток
жидкой пищей, содержащей все необходимые питательные вещества.
Например, пейте соки, ешьте овощные бульоны и супы, пейте
молочные коктейли. Но если жидкая пища вызывает у вас тошноту,
ешьте продукты, содержащие много жидкости: свежие овощи
и фрукты, особенно дыни, цитрусовые и салаты;
- обязательно принимайте витамины. Они восполнят те необходимые
питательные вещества, которые теряются при рвоте. Принимайте
их тогда, когда знаете, что рвоты не будет - лучше всего
перед сном. Посоветуйтесь с врачом, он может порекомендовать
вам витамин В6, который помогает при лечении тошноты и рвоты.
- не принимайте никаких лекарственных средств без назначения
врача (например, противорвотное типа церукал);
- избегайте пищи, один только вид или запах которых вызывает
у вас приступ тошноты или рвоты;
- старайтесь не переедать;
- ешьте только то, что можете переносить;
- избегайте табачного дыма, который только усиливает тошноту;
- ешьте часто, но небольшими порциями. Лучше есть 8 раз
небольшими порциями, чем за день поесть 3 раза "от
пуза";
- кроме того, длинные перерывы между приемами пищи снижают
уровень сахара в крови, что может вызывать тошноту;
- ешьте до появления тошноты, так как еда может ей воспрепятствовать;
- перед сном нужно съедать что-нибудь богатое белком и углеводами,
например, выпить стакан молока с пшеничными отрубями, последние
особенно полезны, если у вас есть запоры;
- утром как только проснетесь, перекусите не вставая с постели.
Съешьте что-нибудь, содержащее углеводы: крекеры, семечки,
изюм, баранки, печенье.
- держите выше перечисленные продукты всегда около постели
под рукой и в сумочке, так как тошнота может начаться и
вне дома, например, в транспорте;
- старайтесь высыпаться ночью и отдыхать в течение дня по
мере возможности, так как эмоциональное и физическое истощение
только обостряет тошноту;
- чистите зубы пастой, которая не вызывает у вас приступ
тошноты.
|