| Резко повышается потребность плода
в кальции - начинается интенсивный рост скелета. Если сейчас
в Вашем организме не будет хватать свободного кальция, Вы можете
потерять зубы. Чтобы этого не произошло, начинайте принимать
глюконат кальция: две растолченые таблети в день. Можно воспользоваться
и народным рецептом: очищенную от внутренней пленки скорлупу
сваренного вкрутую яйца смелите в кофемолке (чем тоньше помол,
тем лучше) и добавляйте ежедневно по четверти чайной ложки в
творог или кашу. О дефиците кальция в организме свидетельствуют
судороги в ногах.
Многие женщины во время беременности сталкиваются с варикозным
расширением вен. Примите несложные профилактические меры:
- Обувь с высоким каблуком сейчас не для Вас. Высота каблука
должна быть 1-2 см. Дома можно ходить босиком или в носках.
- Отдыхая, лежите на боку, а не на спине. Для улучшения
оттока крови 2-3 раза в день лежите по 10-15 минут, положив
ноги на возвышение.
- Не дожидаясь появления первых признаков расширения вен,
начните бинтовать ноги эластичными бинтами. Бинтовать надо
по утрам, не вставая с постели и подержав ноги предварительно
10 минут в поднятом положении. Начинайте со ступни и бинтуйте
вверх приблизительно до середины бедра. Каждый следующий
виток перекрывает предыдущий примерно на треть. Бинтуйте
не туго, но так, чтобы чувствовать плотный обхват. На ночь
бинты снимают. Делайте так ежедневно до конца беременности.
- В это время может возникнуть токсикоз второй половины
беременности, от него сильно страдает ребенок. Поэтому если
врач предложит госпитализацию - не отказывайтесь.
Токсикоза можно если и не избежать, то хотя бы уменьшить
его проявления. Обязательно соблюдайте диету. Полностью исключите
соленое, копченое, жареное, острое, консервы, шоколад. Не
стоит есть много винограда и пить свежее молоко. Ограничьте
мучные и сдобные изделия. Старайтесь побольше есть овощных
салатов, заправленных растительным маслом. По-прежнему в Вашем
рационе должны быть отварные мясо и рыба, овсяная и герчневая
каши, овощи и фрукты. Не ограничивайте себя в еде. Не забывайте
принимать витаминные препараты.
Периодически, раз в неделю, проверяйте, нет ли в организме
задержки жидкости. Допускается выделения жидкости на 200-300
мл меньше, чем было выпито. Если же мочи выделяется мало -
это сигнал о скрытых отеках и начале токсикоза.
Очень хорошо, если есть возможность изменять артериальное
давление дома. Результаты измерений при очередном визите покажите
врачу. Должно насторожить как высокое, так и чересчур пониженное
давление. При низком давлении кровь вяло проникает через плаценту,
и ребенок не получает питательных веществ.
Сейчас во многих странах все более распространение получает
мониторинг артериального давления - измерение АД в течение
суток. Особенно нужен мониторинг женщинам с вегето-сосудистой
дистонией и гипертонической болезнью.
Для профилактики позднего токсикоза также важно соблюдать
режим дня (спать не меньше 8-9 часов), много гулять на свежем
воздухе, не переутомляться и не нервничать.
Заканчивается второй триместр беременности. У многих жегщин
дыхание становится более частым и поверхностным: высоко поднявшаяся
матка подпирает диафрагму, давит на нее. Старайтесь больше
гулять на свежем воздухе, ходить пешком. Еще раз напомним,
не курите и не находитесь в помещении, где курят.
В этом месяце Вам предстоит сдать общий анализ мочи, биохимический
анализ крови, в том числе на определение содержания глюкозы,
чтобы не пропустить, если начнется диабет беременной. Необходимо
сделать гемастазиограмму. Благодаря этому исследованию крови
можно узнать, как развивается плод, не грозит ли ему плацентная
недостаточность, определить, какая вертываемость крови у матери
и неб удет ли кровотечения в родах. При нормально протекающей
беременности в это время назначают второе плановое ультразвуковое
исследование.
Не забывайте о соблюдении режима и диете. Многих женщин в
этот период мучает изжога. При длительной и мучительной изжоге
обратитесь к терапевту или гастроэнтерологу. Она может быть
симптомом заболевания пищеварительной системы. Не передайте,
избегайте наклонного положения. Полезны продукты, обладающие
щелочными свойствами: сливки, сметана, творог, яйца всмятку,
паровые омтелы, сливочное и растительное масло. Овощи отваривайте,
а при упорной изжоге еще и протирайте, делайте пюре. Яблоки
и другие фрукты лучше запекать. Совершенно исключите жирные
сорта мяса и рыбы, тугоплавкие жиры (баарний, гусиный), острые
соусы и приправы, кислые ягоды и фрукты, овощи с грубой клетчаткой
(белокочанную капустую, редис, редьку), черный хлеб, шоколад,
газированные напитки и шипучие напитки. После еды полезно
постоять, посидеть. Ужин пусть будет легким, без мясных блюд,
до самого сна в течение 3-4 часов больше не ешьте. Спите с
высоко поднятым изголовьем.
Не принимайте от изжоги соду. Подойдут препараты малаокс,
альфогель, но не переборщите с ними!
|
