Rambler's Top100 Витамин D Назад  
  Этот витамин необходим для эффективного использования кальция. Витамин D встречается в природе в небольших количествах и содержится в очень малом числе продуктов; чтобы компенсировать его недостаток, нужно, по возможности, больше находиться на солнце.

Витамин D добавляется к витаминизированному молоку, он содержится в масле рыбной печени, в меньших количествах в сардинах (1,380 МЕ на 100 г). В консервированном лососе (его количество составляет (на 100 г) 315 МЕ), в яичном желтке - 285 МЕ, в сливочном масле - 90 МЕ, в печени - 45 МЕ (400 МНЕ равняются 10 г).

Во избежании передозировки витамина D беременной женщине рекомендуется дома от 10 до 12,5 мкг (от 400 до 500 МЕ) в день - примерно столько этого витамина добавляется к 1 л витаминизированного молока. Дневная доза витамина D более 250 мкг может привести к серьезным нарушениям состава крови у плода. Известны случаи рождения детей с гиперкальциемией, развившейся на фоне ежедневного употребления повышенных доз витамина D - 25 мкг (1000 МЕ) и более. Поэтому нужно быть очень осторожной при употреблении масла из рыбьей печени и прочих продуктов, содержащих витамин D.

наверх
наверх

 

 
 
Рейтинги
 
  Яндекс цитирования
Реклама
 
materinstvo.ru
Современные Родители
Всё для мам и детей
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Copyright by Anna Lifar © 2002 все права защищены
По всем вопросам и предложениям обращаться к администратору сайта
/