|
Основой здоровья малыша являются ежедневные прогулки и регулярные
занятия физическими упражнениями. При проведении занятий важна
регулярность и постепенность. Не стремитесь сразу достичь
высоких результатов, не переусердствуйте, все хорошо в меру.
Первая прогулка с малышом может состояться через несколько
дней после выписки из роддома. Ее продолжительность зависит
от температуры воздуха. Зимой первая прогулка должна быть
10-15 минут при температуре возухе не ниже -10°С. В теплое
время года продолжительность первой прогулки может быть несколько
больше. Сон на балконе не заменяет прогулку. Помните, что
прогулка нужна не только ребенку, но и маме. Прогулки должны
быть не менее 2 часов два раза в день в весенний и зимний
период, а весной и летом малыша должен как можно дольше находиться
на свежем воздухе. Для прогулок используется коляска, а также
рбкзак "кенгуру", который должен быть прочным и
иметь спинку. В таком "кенгуру" можно путешествовать
с полутора - двух месяцев, когда малыш научится держать головку.
Несколько советов автолюбителям. Не забудьте об автомобильном
кресле для ребенка. Это важная мера безопасности при поездке
с ребенком в автомобиле. Чтобы максимально защитить вашего
малыша, независимо от того, сидит он на заднем или переднем
сиденье, ребенок должен находиться в детском автомобильном
кресле безопасности. Перевозить ребенка на коленях или на
руках у взрослого небезопасно, так как во время движения автомобиля
масса тела увеличивается во много раз и в критической ситуации
удержать ребенка невозможно.
Правильно подобранное кресло, а именно: ортопедическая правильность
конструкции, простой и надежный способ крепления кресла, не
скованое, удобное положение ребенка в кресле (ребенок не отказывается
сидеть) не только надежно защищает, но и помогает сформировать
правильную осанку, кроме этого, в дороге ребенок меньше устает.
Не устанавливайте детское автомобильное сиденье на пассажирском
месте, оборудованном подушкой безопасности.
Массаж и гимнастика малышу на первом году жизни необходимы,
так как они оказывают положительное влияние на формирование
двительной активности ребенка.
Массаж, гимнастику необходимо проводить с полутора месяцев,
улчше всего утром. Сначала занятия будут совсем короткими,
по несколько минут , постепенно их продолжительность увеличится.
Можно будет заниматься с мвлышом и несколько раз в день. С
методикой проведения занятий желательно познакомиться заранее.
Имеются разработаные комплексы упражнений и массажа для детей
первого года жизни.
Итак, несколько правил проведения занятий с малышом:
- Гимнастику и массаж лучше проводите не ранее, чем через
час - полтора после еды.
- Регулярно проводите занятия на пеленальном столике. Если
у Вас мало времени, сократите занятия, но обязательно позанимайтесь
с ребенком.
- Постепенно увеличивайте продолжительность занятий.
- Занимаясь с малышом, обязательно разговаривайте с ним,
улыбайтесь.
- Если Вы почувствовали, что ребенок устал, завершите занятия
досрочно.
- Выполнение упражнений должно доставлять ребенку удовольствие.
- Во время занятий с ребенком не отвлекайтесь, и с кем не
разговаривайте.
Вы должны быть внимательны и осторожны, особенно при проведении
различных гимнастических упражнений, чтобы не нанести вред
ребенку.
Что нужно приготовить для занятий физическими упражнениями
на первом году жизни:
- Игрушки (погремушки с мелодичным звучанием, которые используются
только во время занятий). Их не следует давать для игр,
чтобы ребенок не привыкал к ним.
- Мячики разных размеров. На большом мяче удобно выполнять
упражнения на расслабление.
- Очень удобный "спортивный снаряд" для малыша
- надувное бревно или бочонок, через которые можно перелазить,
можно на них раскачиваться, и выполнять упражнения на расслабление.
- Кольца таких размеров, чтобы ребенок мог их легко захватить
рукой.
- Гимнастическая палка (лучше пластмассовая).
|
