У беременных женщин возникают проблемы со сном, предлагаю их вниманию правила безмятежного сна. Перед сном нужно принять душ. Ужин должен быть легким; избегайте жареных, острых и сладких блюд. Ужинайте пораньше, в одно и то же вреся. Желательно на ужин принимать продукты, богатые калием или витамином В6, который считается витамином сна (молочные продукты, яйца, салат, помидоры, печень и др.)

Спальня должна быть изолирована от шума, оклеена голубыми обоями. Кровать поставьте по направлению "север-юг" и головой располагайтесь на север. Обязательно приоткрывайте форточку. Постель не должна быть не слишком жесткой, ни слишком мягкой.

Не рекомендуются спальные принадлежности из синтетических тканей, так как они плохо пропускают воздух. Белье, в котором вы спите должно быть из хлопчатобумажной или из мягкой шерстяной ткани.

Расслабьтесь, почитайте, помолитесь. У всех народов есть традиционные формы обращения к Высшему разуму. Они различны и зависят от вероисповедания. У православных есть специальная молитва для беременных женщин, которую я привела в разделе "Ждем ребенка"